水の1日の摂取量
人間の体には1日どれくらいの量の水が必要でしょうか(^o^)
過剰摂取も水分不足もダメと言われると、困りますよね…。
人間は水がないと生きていけません。１週間は確実無理です(;_;)
と考えると水の必要さが改めて理解出来ますよね♪
体の中での水の動きというと、
摂取した水が体の中を循環して老廃物と一緒に排出される
この繰り返しで成り立っています！…がこの循環が乱れると
様々な問題を引き起こし命に関わる病気を引き起こします(;_;)
そうならないためにも、１日のどのくらい必要なのか
知りたくなりませんか？心配になりますよね(-_-;)
成人の体は約６割が水ですが、乳幼児は特にですが
小さい子は水分量が高いので約８割と言われています。
そのため、少し高い摂取量ですが
１日１リットルの水分が必要です。
１リットルと聞くと結構多いですよね(-_-;)
けど水は飲むだけでなく食べ物からも摂取しています。
なので、一気に水を取るのではなくこまめに
水分補給していくことが大切だと思います。